Susu Kambing untuk Gastrik – Apa Kata Kajian dan Pengalaman?

Gastrik adalah masalah yang biasa dihadapi ramai orang, terutamanya yang kerap lewat makan atau mempunyai jadual kerja yang padat. Rasa pedih ulu hati, kembung, dan perut tidak selesa memang boleh mengganggu aktiviti harian.
Salah satu ikhtiar semula jadi yang sering disebut oleh pengamal kesihatan ialah susu kambing. Tapi, betul ke susu kambing baik untuk gastrik?

Kenapa Susu Kambing Baik untuk Gastrik

1. pH Lebih Alkali

Susu kambing mempunyai sifat yang lebih alkali berbanding susu lembu. Ini membantu meneutralkan asid berlebihan dalam perut, seterusnya mengurangkan rasa pedih ulu hati.

2. Mudah Dihadam

Struktur molekul lemaknya lebih kecil dan protein kaseinnya lebih lembut. Ini memudahkan proses pencernaan dan mengurangkan beban pada perut yang sedang sensitif.

3. Kandungan Laktosa Lebih Rendah

Bagi mereka yang mudah kembung akibat laktosa, susu kambing biasanya lebih mudah diterima kerana kandungan laktosanya lebih rendah berbanding susu lembu.

4. Kaya Nutrien & Anti-Radang

Mengandungi kalsium, magnesium, vitamin A, dan selenium yang membantu memelihara kesihatan lapisan perut serta mengurangkan keradangan.

Cara Minum Susu Kambing untuk Penghidap Gastrik

• Minum ketika perut tidak kosong – contohnya selepas sarapan atau sebelum tidur.

• Gunakan air suam, bukan sejuk, untuk mengelakkan perut terkejut dengan perubahan suhu.

• Kuantiti sederhana – 1-2 gelas sehari sudah memadai.

• Pilih susu kambing asli tanpa gula tambahan supaya lebih mesra perut.

Siapa Perlu Berhati-hati

• Mereka yang ada alahan protein susu (jarang berlaku pada susu kambing, tapi masih boleh terjadi).

• Individu yang pernah mengalami refluks teruk – sebaiknya cuba dalam kuantiti kecil dahulu.

Kesimpulan

Susu kambing boleh menjadi salah satu minuman semula jadi yang membantu mengurangkan simptom gastrik, terutamanya jika diambil secara sederhana dan berterusan. Selain itu, amalkan jadual makan yang teratur dan elakkan makanan yang terlalu pedas atau berasid untuk menjaga kesihatan perut.