Cara Urus Anak Sembelit Tanpa Ubat – Ibu Wajib Tahu!
Sembelit di kalangan kanak-kanak bukan sahaja menyakitkan, malah boleh mengganggu emosi dan perkembangan harian mereka. Bayangkan anak merengek di tandas, perut keras, dan menangis sebab tak dapat buang air besar — ibu mana tak risau?
Berita baiknya, banyak cara semula jadi untuk atasi sembelit tanpa bergantung kepada ubat.
1. ✅ Tingkatkan Pengambilan Serat
Serat membantu melembutkan najis dan merangsang pergerakan usus.
Antara sumber serat mesra kanak-kanak:
-
Buah: betik, pisang, epal dengan kulit
-
Sayur: brokoli, bayam, lobak
-
Bijirin penuh: oat, roti gandum, nasi perang
🟢 Tip: Campurkan buah dalam yogurt atau buat smoothie untuk tarik selera anak.
2. 💧 Pastikan Anak Minum Air Secukupnya
Air penting untuk bantu serat berfungsi dengan baik.
Kekurangan air = najis keras dan susah nak keluar.
-
Galakkan anak minum air kosong, bukan air manis.
-
Letak straw atau botol kartun comel supaya anak teruja minum.
3. 🤸♂️ Galakkan Aktiviti Fizikal
Pergerakan fizikal membantu sistem penghadaman lebih lancar.
Kanak-kanak yang aktif biasanya lebih lawas.
-
Beri masa untuk anak bermain bebas
-
Buat aktiviti indoor seperti senam ringan atau menari
4. 🍼 Pilih Susu yang Mesra Penghadaman
Sesetengah susu, terutamanya susu lembu, mungkin membuatkan sistem usus anak jadi perlahan.
🟢 Ramai ibu kini beralih kepada susu kambing seperti Lazz Orgamilk Plus:
-
Tanpa gula tambahan
-
Mengandungi prebiotik semulajadi
-
Lebih mudah dihadam
-
Sesuai dari usia 6 bulan ke atas
5. 🕒 Wujudkan Rutin Waktu Ke Tandas
Biasakan anak duduk di tandas pada waktu tertentu, seperti selepas sarapan.
Ia bantu melatih sistem badan dan elak anak menahan najis terlalu lama.
Kesimpulan
Sembelit boleh dirawat secara semula jadi jika ibu bapa tahu punca dan cara pencegahannya. Dengan perubahan kecil dalam diet, aktiviti harian, dan jenis susu, anak boleh kembali ceria dan lawas tanpa perlu bergantung kepada ubat pencuci perut.
Nak kami bantu selesaikan MASALAH SEMBELIT anak anda?