Cara Atasi HB Rendah Tanpa Ubat untuk Ibu Hamil
Masalah HB rendah (hemoglobin rendah) adalah perkara biasa dialami oleh ramai ibu hamil. Ia boleh menyebabkan cepat letih, pening, dan membahayakan kesihatan ibu serta bayi jika tidak diatasi. Ramai yang risau perlu bergantung pada ubat, sedangkan sebenarnya ada cara semula jadi untuk naikkan HB secara sihat dan selamat.
Apa Itu HB Rendah Semasa Hamil?
Hemoglobin (HB) adalah protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bila HB rendah, tubuh ibu kekurangan oksigen dan boleh mengganggu tumbesaran bayi.
Risiko HB Rendah kepada Ibu Hamil
-
Mudah penat dan sesak nafas.
-
Pening dan kerap pitam.
-
Risiko kelahiran pramatang.
-
Berat bayi rendah semasa lahir.
Cara Atasi HB Rendah Tanpa Ubat untuk Ibu Hamil
1. Amalkan Makanan Kaya Zat Besi
Sayuran hijau (bayam, kangkung), daging merah, hati ayam, dan kekacang adalah sumber zat besi terbaik untuk bantu naikkan HB.
2. Tingkatkan Pengambilan Buah Kaya Vitamin C
Vitamin C membantu penyerapan zat besi lebih baik. Buah seperti oren, mangga, dan jambu sangat digalakkan.
3. Elakkan Minuman yang Ganggu Penyerapan Zat Besi
Kurangkan teh dan kopi semasa makan kerana ia boleh menghalang penyerapan zat besi dalam badan.
4. Minum Susu Kambing
Susu kambing kaya dengan zat besi, kalsium, dan nutrien lain yang baik untuk ibu hamil. Ia juga lebih mudah dihadam dan mesra perut, sesuai untuk ibu yang alami pedih ulu hati atau sembelit.
Kesimpulan
HB rendah semasa hamil boleh diatasi dengan pemakanan yang betul tanpa bergantung pada ubat. Dengan mengamalkan makanan tinggi zat besi, vitamin C, serta susu kambing yang mesra perut, ibu boleh kekal bertenaga dan membantu perkembangan bayi dalam kandungan.
Nak kami bantu sarankan susu terbaik untuk anda?